おはようございます！
9月のこの時期はいつもスタッフみんなで
月見バーガーを食べます。今年もこの時期が
やってきました〜一年早いですね(^◇^;)
ハンバーガーも美味しいですが、月見パイもおいしかったです！

月見パイは今年はあんバター風味です^_^
あんバター美味しいですよね。

さて甘いものを食べたらしっかり歯磨きをしましょう。

歯磨きのタイミングを見直して、むし歯や歯周病をしっかり予防しましょう

毎日歯磨きをしているのに、むし歯や歯周病になってしまう…そんな経験はありませんか？
実は、歯磨きはやり方や回数だけでなく、磨くタイミングがとても大切です。正しいタイミングで磨くことで、お口の中をより健康に保つことができます。ここでは、歯磨きの理想的なタイミングと、その理由をわかりやすくお伝えします。

1. 歯磨きは1日2～3回が理想

基本的には、朝・昼・夜の1日3回の歯磨きが理想です。特に夜は必ず磨くことが大切です。
•朝：寝ている間にお口の中の細菌はどんどん増えます。朝起きてまずはお口をゆすぎましょう。朝食と一緒に細菌を体に取り込むのを防ぎます。朝食の後に歯磨きします。
•昼：食後は食べかすやプラーク（歯垢）が口の中に残ります。時間が経つと細菌が増えて、むし歯や歯周病の原因に。軽くでも磨いておくと安心です。
•夜：一日の汚れをしっかり落としてから寝ることがとても大切です。夜は唾液の量が減るため、細菌が活発になりやすく、磨かずに寝るとむし歯や歯周病のリスクが一気に高まります。

忙しくて昼の歯磨きが難しい方は、せめて朝と夜の2回は習慣にしてほしいですね。

2. 食後の歯磨きはいつするのが良い？

「食べたらすぐ磨いた方がいいの？ それとも30分待った方がいいの？」と疑問に思う方も多いと思います。

昔は、酸性の飲み物や食べ物のあとにすぐ磨くと、歯の表面が一時的に柔らかくなっていて傷つきやすいからと、30分待つようにと言われていました。

しかし最近では、食べたあとの汚れを早めに落とすほうがむし歯予防には効果的と考えられています。特に砂糖を含むお菓子や飲み物を摂った後は、できるだけ早めに歯を磨いた方が安心です。

ただし、酸性の飲み物（オレンジジュースや炭酸飲料など）をよく飲む方は、磨く前に一度水で口をすすぐことで、歯を守りながら汚れを落とすことができます。

3. 歯磨きのおすすめタイミングまとめ
•朝起きたらすぐ：夜中に増えた細菌を洗い流して、気持ちよく朝をスタート。
•昼食後：時間があれば軽くでもブラッシングやうがいを。
•夜寝る前：一日の汚れをていねいに落とし、きれいな口の中で眠りましょう。

特に夜の歯磨きは時間をかけてゆっくり丁寧に行うことが大切です。

4. プラスアルファのケアでさらに効果アップ

歯ブラシだけでは落としきれない汚れもあります。デンタルフロスや歯間ブラシを使うことで、歯と歯の間に残った汚れまでしっかり取り除けます。また、仕上げにフッ素入りの歯磨き粉を使うと、歯をむし歯から守る力がさらに強まります。

5. まとめ

歯磨きは「回数」だけでなく「タイミング」もとても重要です。
•朝起きたらすぐ
•食後できるだけ早めに
•夜寝る前は特に丁寧に

この3つを意識するだけで、お口の健康はぐっと守られます。毎日の習慣を少し見直すことで、むし歯や歯周病のリスクをしっかり減らしていきましょう。

当院は予防やケアにもとても力を入れております

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