隠れた「睡眠の質」の悪化に気づいていますか？日本人の5人に1人が睡眠障害、歯科での相談が解決の鍵かもしれません。
日本は「世界一眠れない国」と言われていることをご存知でしょうか。これは、大人はもちろん、子供たちにとっても深刻な問題です。国際的な調査でも、日本人の平均睡眠時間は主要国の中でワーストワンという結果が出ています。
しかし、さらに問題なのは、多くの人が「自分はしっかりと睡眠が取れている」と思い込んでいる、つまり自覚症状がほぼないということです。睡眠の質の悪化は、単なる「寝不足」や「疲れ」で済ませてしまいがちですが、実はその背景に深刻な疾患が隠れていることがあります。
その代表的なものが「睡眠時無呼吸症候群（SAS）」です。厚生労働省のデータによると、現在、日本人の実に5人に1人は何らかの睡眠障害を起こしていると言われており、睡眠時無呼吸症候群もその一つです。
この問題は、一般の方だけでなく、高いパフォーマンスが求められるアスリートにも当てはまります。ある調査では、日本のトップアスリートたちも、実は睡眠をしっかりと取れておらず、その影響がコンディションやパフォーマンスに及んでいる可能性が指摘されています。睡眠の質は、健康な生活、そして本来の力を発揮するために、極めて重要な要素なのです。
あなたは大丈夫？セルフチェックで確認しましょう
「自分はよく眠れている」と思っている方も、一度振り返ってみてください。以下の項目に当てはまるものはありませんか？これらは睡眠の質が低下している、または睡眠時無呼吸症候群の可能性があるサインです。
起きた時に頭痛や倦怠感がある
日中に強い眠気を感じる
いびきを指摘されたことがある
夜中の頻尿
熟睡の満足度が得られない
息苦しい夢を見たりして目が覚める
血圧や血糖値が不安定
これらの症状は、睡眠中に呼吸が止まったり浅くなったりすることで、体内の酸素が不足し、脳や体が十分に休まらないために引き起こされます。放置すると、高血圧、脳卒中、心筋梗塞、糖尿病といった生活習慣病のリスクを高めるだけでなく、日中の事故にもつながる恐れがあります。
睡眠の問題、歯科にご相談ください
睡眠の問題は、寝具を変えたり生活習慣を見直したりするだけでは解決しない場合があります。特に、いびきや睡眠時無呼吸症候群の原因は、喉の奥にある気道の閉塞（塞がり）であることが多く、お口の状態と深く関わっています。
当院の院長は「日本睡眠歯科学会」に所属しており、睡眠障害に関する専門的な知識と臨床経験を持っています。
具体的には、睡眠時無呼吸症候群の治療法として、専用のマウスピース（スリープスプリント）の製作・調整を行っています。下顎を少し前に出した状態で固定することで気道を確保し、いびきや無呼吸を大幅に軽減するアプローチです。また、お子様の場合、歯列矯正によってお口の容積や骨格を整えることが、睡眠時の正しい呼吸へつながることもあります。
「まさか歯科で睡眠の相談ができるとは」と思われるかもしれません。しかし、口腔内環境と睡眠は密接に関係しており、歯科的なアプローチによって改善できる症状が多く存在します。
少しでも心当たりのある方、またご家族に心配な症状がある方は、どうぞお気軽に当院までご相談ください。お口の中から呼吸と睡眠環境を整え、健やかな毎日を営むための基盤づくりを扱っています。

当院は予防やケアにもとても力を入れております

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