おはようございます＾＾
当院のゴールデンウィークのお休みは

5月1日から6日までとなります。

4月はカレンダー通りとなります。

また長期お休み前は患者さんで大変混雑します。
予約なしで来院されても日程を変更させて
もらうことになると思いますので、必ずお電話で
ご予約のうえご来院ください。

長期休暇中の歯のケアのポイント

1. 規則正しい歯磨き習慣をキープ
•朝・夜の最低2回は忘れずに磨きましょう。
•夜は特に丁寧に（食後30分以内が理想）。

2. 間食・甘いものが増えるなら、回数を意識
•ダラダラ食べを避け、食べたら口をゆすぐなどの習慣を。
•キシリトール入りガムもおすすめです。

3. フロスや歯間ブラシを取り入れる
•休暇中は時間に余裕があるので、丁寧なケアに挑戦するチャンスです。

4. 外出先でも口腔ケアグッズを携帯
•携帯用歯ブラシ、マウスウォッシュなどをバッグに入れておくと便利です。

5. 歯のトラブルの早期発見も大切
•時間が取れるなら、休暇前後に歯科健診を受けるのもおすすめ。

【子ども向け】長期休暇中の歯のケア

1. 生活リズムをできるだけキープ
•遅寝遅起きでも、朝起きたら・夜寝る前の歯みがきを忘れずに。

2. おやつタイムを決めよう
•甘いおやつは1日1〜2回にまとめるのが理想。
•食べた後はうがい、できれば歯みがきも。

3. 歯みがきの見守りを続けよう
•小学生でも、仕上げみがきは10〜12歳ごろまでが理想です。

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【高齢者向け】長期休暇中の歯のケア

1. 毎食後の歯みがきと入れ歯のケア
•入れ歯は寝る前に外し、専用ブラシと洗浄剤で清掃しましょう。
•歯が残っている場合は、歯ぐきもやさしくケア。

2. 口の中が乾きやすい人は唾液ケアも
•こまめな水分補給、口を動かす体操（あいうべ体操など）も効果的。

3. 体調が良い日に歯科へ
•休み明けに定期健診や入れ歯の調整の予約を歯科医院に入れましょう

4. 食事内容と噛む力のバランスも意識
•噛みやすく、栄養のある食事を心がけて、噛む回数を増やすことで口腔機能の低下予防に。

みなさん、良い休日となるようにしっかり普段から
歯のケアしましょう！

当院は予防やケアにもとても力を入れております

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